산후비만예방1 산후 비만 원인과 예방법, 식습관 관리 1. 산후 비만 원인 출산 후에는 몸을 회복시키기 위해 여성 호르몬이 증가하여 피하 지방이 많아집니다. 비만 위험성이 높은 산모는 평균 체중이 임신 전보다 13kg 이상 증가했다는 연구 결과도 있습니다. 임신 중 늘어난 체중에 맞추어 체중 조절점이 변화합니다. 체중 조절점은 몸이 기억하는 최고의 체중을 말하는데 우리의 몸은 이를 유지하려는 특성을 가지고 있습니다. 따라서 체중 조절점을 낮춰야 임신 전 몸 상태로 돌아갈 수 있습니다. 임신 기간에 관리하지 않았다면 산후 비만 가능성이 커집니다. 임신 중 체중 증가는 최대 13kg을 적정선으로 보는데 그 이상을 넘어가면 살이 빠지지 않고 유지되거나 체중이 더 증가할 수 있습니다. 산후조리 시 고열량의 음식을 장기간 섭취했거나 식단을 관리하지 않고 과식, 폭식.. 2023. 3. 8. 이전 1 다음
